Ukuran Bola Basket dan Sarana Peralatannya

Ukuran Bola Basket dan Sarana Peralatan Bola Basket - Basket merupakan salah satu olahraga yang masuk dalam permainan bola besar. Di Indonesia permainan bola basket banyak digemari oleh segala umur, karena olahraga ini merupakan olahraga yang cukup mudah untuk dilakukan.

Peralatan Olahraga Basket juga cukup sederhana, kita perlu mempersiapkan beberapa peralatan yang diperlukan dalam permainan bola basket. Peralatan yang kita perlukan seperti Ring, Bola Basket dan beberapa peralatan lainnya. Untuk Anda yang ingin mengetahui Ukuran Bola Basket dan Peralatannya berikut ini datanya.

Ukuran Bola Basket dan Sarana Peralatan Bola Basket :

A. Bola
Ukuran Bola Basket yang digunakan untuk bermain harus memnuhi Standar dengan ketentuan sebagai berikut.
1) Bola terbuat dari bahan karet yang mempunyai lapisan sejenis kulit.
2) Berat bola : 600 – 650 gram.
3) Keliling bola : 75 – 78 cm.
4) Tekanan udara yang ada dalam bola harus mampu melambungkan bola dengan ketinggian 120 – 140 cm.

B. Ukuran Lapangan permainan bola basket :
1) Bentuk lapangan : persegi panjang.
2) Lebar lapangan : 15 meter.
3) Panjang lapangan : 28 meter.
Lapangan bola basket diberi batas garis yang disebut garis samping dan garis pendek disebut garis akhir atau garis belakang. Setiap garis tebalnya 5 cm.

C. Papan Pantul dan Keranjang Bola Basket
Penggunaan Papan pantul dan keranjang bola basket mempunyai aturan :
1) Tebal Papan pantul 3 cm, Papan terbuat dari kayu, mempunyai lebar 120 cm, panjang 180 cm, dan tinggi papan 2,75 cm; dipasang di belakang ring; jaraknya diberi jala.
2) Keranjang dibuat dari besi yang melingkar yang diberi jala.
3) Ring besi dengan garis tengah 45 cm, jala yang dibuat dari sebangsa tali yang berwarna putih yang digantungkan di ring dengan panjangnya berukuran 40 cm.

Demikian Ukuran Bola Basket dan Sarana Peralatan Bola Basket, semoga artikel di atas dapat bermanfaat bagi kita semua. Terus ikuti artikel - artikel tentang materi kuliah di Bacaan Sekolah.

Pengertian Tolak Peluru Adalah

Pengertian Tolak Peluru Adalah - Olahraga Atletik memiliki beberapa cabang, seperti jalan cepat, lari jarak pendek, lompat jauh, tolak peluru dan beberapa lainnya. Namun pada kesempatan ini Bacaan Sekolah akan membahas tentang Atletik cabang Tolak Peluru, olahraga ini merupakan cabang yang sering dilakukan disekolah maupun dipekan olahraga.

Tolak peluru atau dalam bahasa Inggris the shot put merupakan salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang olahraga atletik. Sesuai nama cabang olahraga ini, maka tolak peluru dilakukan secara ditolak atau didorong tidak dilempar. Hal ini juga sesuai dengan peraturan, jika peluru itu memang harus ditolak atau didorong dari bahu menggunakan satu tangan.

Dari deskripsi di atas maka dapat dapat disimpulkan Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan mendorong atau menolak suatu alat bundar (peluru) dengan berat tertentu yang bahnnya terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Untuk kategori putra digunakan peluru yang mempunyai berat 7,25 kg sedangkan 4 kg untuk kategori puteri.

Sejarah Olahraga Tolak Peluru

Gaya tolak peluru yang sering digunakan adalah yaitu gaya baru atau gaya O`Brian dan gaya lama atau gaya ortodoks. Jika Anda menjumpai gaya lain, maka gaya tersebut hanyalah merupakan variasi dari kedua gaya tersebut. Tujuan tolak peluru adalah untuk menolak sejauh-jauhnya agar dapat memperoleh prestasi yang maksimal. Agar dapat mencapai tolakan yang paling jauh, maka seorang atlet harus mampu memahami dan menguasai teknik tolak peluru dengan baik.

Teknik tolak peluru mempunyai empat Gaya, yaitu: cara menolakkan peluru, sikap badan saat akan menolakkan peluru, Cara memegang peluru, dan sikap badan setelah menolakkan peluru. Namun Semua itu akan Bacaan Sekolah bahas pada artikel selanjutnya.

Demikian Pengertian Tolak Peluru dan beberapa Gaya Tolak Peluru, semoga artikel di atas dapat menambah pengetahuan Anda dan dapat membantu Anda dalam mengerjakan tugas sekolah.

Tips Cara untuk Menguji Kekuatan Tubuh

Tips Cara untuk Menguji Kekuatan Tubuh - Setelah kemarin saya posting tentang Tips Melatih Kekuatan Otot, sekarang saya akan bagikan Cara untuk Menguji Kekuatan Tubuh. Untuk menguji kekuatan tubuh kita dapat melakukan gerakan seperti berikut ini :

Tips Cara untuk Menguji Kekuatan Tubuh  :

 Push Up: Badan dalam posisi tengkurap, luruskan kaki dan tekuk kedua tangan di samping badan. Kemudian luruskan kedua tangan sampai ke atas kepala, badan dan kaki menjadi satu garis lurus. Setelah itu turunkan kedua tangan kembali seperti semula. Itu Semua merupakan 1 gerakan. Jika anda mampu melaksanakan gerakan Push Up tersebut dengan baik hingga 25 kali gerakan untuk Pria dan 20 kali gerakan untuk Putri maka kekuatan tubuh anda tergolong sangat baik.

Sit Up: Gerakan ini dimulai dengan sikap duduk kemudian kaki lurus dan kedua tangan ditekuk di belakang telinga. Setelah itu badan berbaring dan kembali duduk. Itu Semua merupakan 1 gerakan. Jika anda mampu melaksanakan gerakan Sit Up tersebut dengan baik hingga 20 kali gerakan untuk Pria dan 15 kali gerakan untuk Putri maka kekuatan tubuh anda tergolong sangat baik.

Back up: Gerakan Back Up ini hampir sama dengan gerakan Push Up, tetapi yang membedakannya adalah saat melakukan gerakan Back Up bagian Panggul sampai kaki tidak diangkat. Jika anda mampu melaksanakan gerakan Back Up tersebut dengan baik hingga 20 kali gerakan untuk Pria dan 15 kali gerakan untuk Putri maka kekuatan tubuh anda tergolong sangat baik.

Denikian Artikel Cara untuk Menguji Kekuatan Tubuh, semoga Artikel tersebut dapat bermanfaat bagi kita semua dan mari kita budayakan hidup sehat dengan rajin berolahraga.

Sejarah Tenis Meja di Dunia & Indonesia

Sejarah dan pengertian Tenis Meja di Dunia & Indonesia - Setiap orang pasti mengenal permainan tentang tenis meja, permainan ini sangat familiar di masyarakat meskipun tak sepopupler sepakbola. Dalam permainan tenis meja memerlukan beberapa alat seperti meja, bola dan raket atau bed. Permainan tenis meja juga mempunyai sejarah, berikut ini sejarahnya.

Sejarah dan Pengertian Tenis Meja :

Permainan Tenis meja adalah salah satu cabang olahraga yang dimainkan di dalam gedung (indoor game) oleh dua pemain atau empat pemain. Cara memainkannya dengan menggunakan raket yang dilapisi karet untuk memukul bola celluloid melewati jaring yang tergantung di atas meja yang dikaitkan pada dua tiang jaring. Permainan tenis meja atau dikenal juga dengan nama “Ping Pong” ini adalah cabang olahraga yang unik dan bersifat rekreatif.

Pertama kali Tenis meja berasal dari benua Eropa, pada abad pertengahan sebagai kombinasi daripada permainan tenis kuno, lawan tenis dan badminton. Permainan ini populer di negera Inggris pada pertengahan abad ke-19 dengan beberapa nama seperti “whiff-whaff”, “gossima” dan “pingpong” dikreasikan sebagai permainan yang dilakukan setelah makan malam, dengan berbusana lengkap bagi penggemarnya. Permainan tenismeja ini mendapatkan wadah atau asosiasi resmi yang mengatur pertenismejaan dunia pada tanggal 15 Januari 1926 oleh prakarsa Dr. Goerge Lehman dari Jerman.

Sejarah Tenis Meja di Indonesia, permainan ini masuk ke Indonesia pada sekitar tahun 1930-an dan hanya dilakukan di batal-batal pertemuan umum orang Belanda, yang dikenal dengan nama societeit. Sekitar tahun 1940-an, sudah mulai masuk ke masyarakat Indonesia melalui golongan pamong dan pegawai negeri Indonesia. Pada tahun yang sama PTMSI menjadi anggota dari Table Tennis Federation of Asia, disingkat TTFA.

Kejuaraan Tenis meja tingkat Asia yang diselenggarakan oleh TTFA telah diikuti oleh PTMSI, terutama yang diselenggarakan di Singapura dan Manila. Pada tahun 1961 PTMSI resmi menjadi anggota International Table Tennis Federation, disingkat ITTF, sebagai negara anggota ke-73.

Sebagai anggota ITTF, dibandingkan dengan keanggotaan pada TTFA, sebaliknya PTMSI tidak pernah absen di dalam kejuaraan-kejuaraan dunia yang diselenggarakan sejak tahun 1963, dimanapun penyelenggaraannya dilaksanakan. Partisipasi pertama bagi PTMSI adalah di Praha pada tahun 1963, yang diikuti oleh baik putra maupun putri dengan hasil peringkat ke-34 bagi putra dan ke-31 bagi putri.

Itulah sejarah singkat tentang tenis meja, semoga artikel di atas dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang permainan Tenis Meja. Baca juga artikel menarik lainnya di Bacaan Sekolah.

Tips Cara Melatih Kekuatan Otot Lengan Dan Bahu dengan Push Up

Tips Cara Melatih Kekuatan Otot Lengan Dan BahuPush Up - Otot Lengan dan Bahu yang kuat merupakan dambaan banyak orang. Untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu ini dapat dilakukan dengan banyak cara, seperti angkat beban atau dengan cara push up.

Berikut ini tips yang dapat anda gunakan untuk Melatih Kekuatan Otot Lengan dan bahu dengan Push Up.

Cara Melatih Kekuatan Otot Lengan Dan Bahu dengan Push Up :

- Yang pertama ambil sikap tidur telungkup, kemudian rapatkan kedua kaki lurus ke belakang. Ujung kaki tempelkan pada lantai untuk laki – laki. Sedangkan untuk perempuan kedua lutut ditempelkan pada lantai.

Yang kedua, tumpukan kedua telapak tangan pada lantai pada daerah samping dada, kemudain jari-jari tangan anda menunjuk ke depan dan tekuk kedua siku anda.

- Angkat kedua tangan anda keatas sampai kedua siku anda lurus, sedangkan badan dankedua  kaki menjadi satugaris lurus.

- Langkah selanjutnya adalahturunkan badan andakembali dengan membengkokkan kedua siku anda, naumn badan dan kedua kaki anda tetap lurus dan tidak menyentuh lantai.

- Lakukan gerakan Push up ini secaraberulang-ulang selama kurang lebih 30 detik, lakukan latihan ini secara rutin dan tambah waktu latihan anda secara bertahap jangan terlalu memaksakan.

Demikian Tips Cara Melatih Kekuatan Otot Lengan Dan Bahu dengan Push Up, semoga tips diatas dapat bermanfaat.

Macam - Macam Permainan Bola Kecil

Macam - Macam Permainan Bola Kecil - Dalam dunia olahraga, pemainan dibedakan menjadi dua yaitu Permainan Bola kecil dan Permainan Bola Besar. Permainan Bola Kecil adalah permainan yang biasanya menggunakan bola kecil dan alat seperti raket atau alat lain yang digunakan untuk memainkan bola tersebut. Namun, pada permainan bola besar biasanya tidak menggunakan alat untuk bermain, melainkan biasanya menggunakan anggota tubuh untuk bermain.

Permainan bola kecil ini dapat dilakukan secara kelompok atau beregu, tergantung dari jenis olahraganya. Contoh beberapa permainan bola kecil yang menggunakan alat pemukul atau raket sebagai penunjang permainan adalah Bulu tangkis (menggunakan Raket), Tenis Meja (menggunakan Badge) dan Kasti (menggunakan alat pemukul bola).

Pada kesempatan ini Admin akan berbagi tentang Macam - macam permainan yang termasuk dalam permainan bola kecil beserta penjelasannya secara umum, berikut ini pembahasannya.

Macam - Macam Permainan Bola Kecil :

1. Tenis Meja
Permainan Tenis meja merupakan permainan yang menggunakan Badge sebagai alat pemukul, bola ping pong dan meja untuk bermain. Permainan ini dimaikan oleh dua orang untuk kategori tunggal dan empat orang untuk kategori ganda. Olahraga ini mempunyai nama resmi yaitu bola ping pong.

Di Indonesia olahraga tenis meja mempunyai Induk yaitu PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia), sedangkan untuk Induk tenis meja tingkat dunia adalah ITTF International Table Tennis Federation). Indonesia tergabung dalam ITTF sejak tahun 1961.

2. Bulu Tangkis
Permainan Bulu tangkis merupakan suatu permainan yang setiap pemainnya menggunakan sebuah raket. Dalam permainan ini dipergunakan sebuah kok (shuttlecock) sebagai pengganti bola yang dipukul secara bergantian oleh setiap regu yang sedang bertanding. Teknik dasar memukul bola dalam permainan bulu tangkis adalah pukulan servis, pukulan lob, drive, netting, smes, dan dropshort.

3. Kasti
Kasti adalah suatu olahraga permainan yang dilakukan secara beregu,yaitu dimainkan oleh dua regu. Setiap regu terdiri dari 12 pemain, permainan kasti ini dimainkan di lapangan yang mempunyai bentuk empat persegi panjang yang dibatasi oleh garis batas dengan lebar garis yaitu 5 cm atau menggunakan tali tambang. Permainan ini menggunakan bola kasti dan kayu pemukul sebagai alat permainan.

4.Golf
Golf merupakan permainan yang dilakukan diluar ruangan, permainan ini dapat dilakukan secara perorangan atau tim. Tujuan Permainan Golf adalah berlomba untuk memasukkan bola ke dalam lubang-lubang yang sudah ada di lapangan. Pemenang permainan golf ini adalah yang memasukkan bola dengan jumlah pukulan paling sedikit. Pada permainan ini bola golf dipukul dengan satu set tongkat pemukul yang disebut klab (stik golf).

5. Kriket

6. Kipers

7. Softball

8. Baseball

Permainan di atas merupakan daftar permainan bola kecil, dari Artikel di atas sekarang Anda tahukan apa itu permainan bola kecil. Jika Anda masih kurang paham tentang Artikel di atas Anda dapat menanyakan di label COntact, atau Anda juga dapat Browsing lagi di literatur lain.

Pengertian dan Sejarah Atletik di Dunia & di Indonesia

Pengertian Atletik dan Sejarah Atletik di Dunia & di Indonesia - Atletik merupakan salah satu olahraga yang sering dilombakan dalam ajang perlombaan seperti SEA GAMES, ASEAN GAMES, OLYMPIADE, PON dan banyak lagi Ajang olahraga lainnya. Namun sejarah Atletik ini berasal dari bangsa Eropa.

Lapangan-sektor-yang-digunakan-dalam-perlombaan-jalan-cepat-dan-lari

Atletik merupakan kata berasal dari bahasa Yunani yaitu kata Athlon atau Athlum, kata ini mempunyai makna pertandingan, perjuangan, pergulatan atau perlombaan. Sedangkan orang yang melakukannya disebut dengan Athleta atau atlet.

Pengertian Atletik & Sejarah Atletik di Dunia & di Indonesia Adalah

Dalam Atletik juga kita pernah menjumpai kata "Pentahtlon", Pentahtlon sendiri terdiri dari dua kata yaitu Penda dan Athlon. Penda mempunyai arti Lima atau Panca sedangkan Athlon mempunyai arti Lomba. Jadi artinya adalah perlombaan yang terdiri dari lima nomor.

Dari pengertian di atas maka kita dapat menyimpulkan jika Atletik adalah sebuah cabang olahraga yang diperlombakan terdiri dari nomor jalan, lari, lempar dan lompat.

Atletik dalam bahasa Inggris adalah "Athletic", berbeda dengan bahasa Yunani, dalam bahasa Inggris dan Jerman Atletik mempunyai arti yang lebih luas yaitu berbagai macam cabang olahraga yang bersifat perlombaan atau pertandingan seperti bolabasket, sepakbola,tenis, renang, senam dan beberapa olahraga lainnya.

Dalam Sejarah, Yunani adalah bangsa pertama yang menyelenggarakan perlombaan Atletik. Hal ini dapat kita ketahui dari karya pujangga asal Yunani Purba bernama Homerus. Atletik berasal dari bahasa Yunani yaitu "Athlos" artinya adalah Lomba. Pada waktu itu cabang olahraga atletik dikenal dengan pentahhlon atau panca lomba dan decathlon atau dasa lomba.

Pada sebuah Buku Odysus karya dari Hemerun menjelaskan jika petualangan Odysus saat berkunjung ke kepulauan di sebelah selatan Yunani disambut oleh kepala suku dengan mengadakan upacara penyambutan. Diacara tersebut ada beberapa lomba yang diperlombakan seperti lompat,lari,lempar cakram, gulat dan tinju. Sedangkan pada tahun 776 SM bangsa Yunani mengadakan Olympiade. Dalam lomba tersebut pemenang adalah yang menjadi juara Petahlon.

Olympiade yang modern dilaksanakan atas usulan dari seorang berasal dari Perancis yang bernama Baron Peire Louherbin pada tahun 1896 di Athena, Yunani. Dalam ajang ini cabang atletik merupakan tambang medali yang menjadi perebutan.

Organisasi Olahraga Atletik Internasional terbentuk pada 17 Juli 1912 di Stockhom, Swedia. Pembentukan tersebut bersamaan dengan Olympiade ke-5, Organisasi tersebut bernama “International Amateur Athletic Federation” atau dapat disingkat dengan IAAF.

Sejarah Atletik di Indonesia mulai terbentuk pada 3 September 1950, pada tahun tersebut Indonesia mendirikan Persatuan Atletik Seluruh Indonesia atau biasa disingkat dengan PASI.

Demikian Pengertian dan Sejarah Atletik di Indonesia & Dunia Adalah. Semoga Artikel di atas dapat bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan Anda tentang Sejarah Atletik.

Teknik Menendang Bola dalam Permainan Sepakbola

Teknik Menendang Bola - Dalam cabang olah raga permainan Sepakbola, menendang merupakan hal yang sangat penting. Karena jika tendangan kita akurat dan keras maka kita akan lebih mudah untuk mencetak gol ke gawang lawan. Namun sebaliknya, jika kita kurang menguasai teknik tendangan maka tendangan kita akan dengan mudah ditangkap oleh kiper lawan.

Teknik Menendang dalam permainan Sepakbola ada beberapa macam, diantaranya Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam, Teknik menendang bola dengan kura - kura kaki dan Teknik menendang bola dengan kaki bagian luar. Untuk pemilihan teknik tersebut tergantung pada kemampuan Anda dan juga keperluan menendang saat mengarahkan bola. Pada kesempatan ini Bacaan Sekolah akan berbagi Teknik Menendang dalam permainan Sepakbola.

Teknik menendang dalam permainan sepakbola :

Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam :
a) Sikap tubuh berdiri menghadap ke arah bola.
b) Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk. Kedua tangan untuk keseimbangan ditekuk di samping badan.
c) Kaki yang digunakan untuk menendang sedikit ditekuk dengan diputar ke arah keluar.
d) Kaki yang digunakan untuk menendang diayun dari belakang ke arah depan dengan sasaran bola di bagian samping.
e) Setelah menendang, berat badan digeser ke kaki yang digunakan untuk menendang.

Teknik menendang bola dengan kura-kura kaki (punggung  kaki) :
a) Sikap awal tubuh berdiri menghadap ke arah bola.
b) Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk, kemudian tangan rileks untuk keseimbangan.
c) Pergelangan kaki yang digunakan untuk menendang bola, ditekuk ke bawah dan pandangan mata tertuju pada bola yang akan ditendang.
d) Pada waktu akan menendang, lutut kaki yang digunakan untuk menendang ditekuk menghadap ke depan dan diayun dari belakang ke arah bola, kemudian kaki disentuhkan pada bola bagian belakang.
e) Setelah menendang, berat badan ke arah depan.

Teknik menendang bola dengan kaki bagian luar :
a) Sikap awal berdiri menghadap ke arah bola.
b) Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan kedua tangan bergerak rileks untuk keseimbangan.
c) Kaki yang digunakan untuk menendang sedikit diputar ke dalam.
d) Pandangan mata ke arah bola, kaki yang digunakan menendang diayunkan ke depan.
e) Kaki bagian luar dikenakan pada bola, kemudian berat badan digeser ke depan.

Teknik Cara Menendang Bola di atas dapat Anda praktekkan saat di lapangan, Anda juga dapat merubah teknik tersebut sesuai dengan skill yang Anda miliki.

Ukuran Lapangan Bulu Tangkis Mini Standar Nasional

Ukuran Lapangan Bulu Tangkis Mini Standar Nasional - Cabang olahraga Bulu Tangkis merupakan olahraga yang amat populer di Indonesia. Bulu Tangkis merupakan merupakan cabang andalan Indonesia saat kejuaraan, Baik saat kejuaraan tingkat Dunia maupun Asia.

Namun sayang beberapa tahun terakhir prestasi Bulu Tangkis Indonesia sedikit menurun. Yang biasanya Indonesia memperoleh emas di ajang Olimpiade, namun tahun kemarin gagal.

Di Indonesia sendiri Persatuan Bulu tangkis sendiri di naungi oleh PBSI (Persatuan Bulu Tangkis seluruh Indonesia). Untuk Anda yang ingin mencari ukuran lapangan Bulu Tangkis sebagai referensi tugas atau sekedar ingin tahu, berikut ini Admin akan bagikan Ukuran Lapangan Bulu Tangkis.

Ukuran Lapangan Bulu Tangkis :

Untuk anak-anak usia di bawah 9 tahun:
Panjang: 10,05 meter,
Lebar: 4,40 meter

Untuk anak-anak usia 9 hingga di bawah 12 tahun:
Panjang 11,88 meter
Lebar 5,18 meter

Untuk Ukuran Lapangan Bulu Tangkis Standar Internasional kategori Dewasa adalah :

Ukuran Lapangan Bulu Tangkis Tunggal:
Panjang : 11,88 meter
Lebar : 5,18 meter
Ukuran dari jarak net hingga garis service: 1,98 meter
Ukuran jarak dari garis service hingga ke bagian sisi lapangan luar: 3,96 meter

Ukuran Net :
Ukuran tinggi tiang net: 1,55 meter
Ukuran tinggi atas net: 1,52 meter

Ukuran Lapangan Bulu Tangkis Ganda :
Panjang : 13,40 meter
Lebar : 6,10 meter
Ukuran dari jarak net hingga garis service: 1,98 meter
Ukuran jarak dari garis service hingga ke bagian sisi lapangan luar: 4,72 meter

Ukuran Net :
Ukuran tinggi tiang net: 1,55 meter
Ukuran tinggi atas net: 1,52 meter

Itulah Ukuran Lapangan Bulu Tangkis mini dan Standar Internasional. Semoga Artikel diatas dapat bermanfaat dan dapat Anda gunakan Sebagai Referensi.

Cara Melakukan Senam Ketangkasan Tanpa Alat, Lenting Tangan (Hand Spring)

Cara Melakukan Senam Ketangkasan Tanpa Alat, Lenting Tangan (Hand Spring) - Sebelumnya kita sudah Membahas Cara Melakukan Senam Ketangkasan Tanpa Alat, Berguling ke Depan (Forward Roll). Kini kita akan membahas Cara Melakukan Senam Ketangkasan Tanpa Alat, Lenting Tangan (Hand Spring)

Lenting tangan (hand spring) adalah sebuah gerakan melayang dan melenting dengan menolakkan kedua  tangan pada  lantai.  Berikut ini cara melakukan Lenting tangan (hand spring).

Cara Melakukan Gerakan Lenting Tangan (Hand Spring) :

1. Langkah atau sikap awal pada gerakan lenting tangan adalah berdiri. Selanjutnya, lakukan awalan tiga langkah sampai dengan lima langkah, kemudian tumpukan telapak tangan ke lantai sambil berjongkok.

2. Langkah kedua adalah gerakan, Gerakannya yaitu  setelah kedua  telapak tangan bertumpu, lalu angkatlah kedua tungkai ke atas dan diteruskan ke depan sambil memasukkan kepala di antara kedua lengan. Pada saat tungkai melenting ke depan dan telapak kaki akan mendarat, tolakkan kedua telapak tangan pada lantai dengan kuat sampai lepas dari lantai. Selanjutnya, dorongkan ke atas depan sehingga kaki bertumpu di lantai. Kemudian, bersikap jongkok dan lengan lurus ke depan.

3. Langkah ketiga adalah Sikap akhir, gerakan ini yaitu berdiri jongkok dengan kedua lengan lurus ke depan, kemudian berdiri ke sikap awal.

4. Untuk lebih jelas Anda dapat melihat gambar gerakan Lenting tangan (hand spring) dibawah ini.

Demikian Cara Melakukan Senam Ketangkasan Tanpa Alat, Lenting Tangan (Hand Spring). Usahakan dapat melakukan gerakan ini dengan didampingi oleh guru olahraga Anda atau dengan Ahlinya. Semoga artikel Cara Melakukan Gerakan Lenting Tangan (Hand Spring) ini dapat bermanfaat.

Cara Melatih Teknik Smes Pada Bola Voli

Cara Melatih Teknik Smes Pada Bola Voli - Kita sudah membahas macam – macam bentuk formasi latihan keterampilan bermain bola voli seperti teknik dasar passing dan servis. Sekarang kita akan membahas teknik smes dalam bermain bola voli.

Cara Melatih Teknik Smes Pada Bola Voli

Cara Melatih Teknik Smes :

Dalam melatih keterampilan Smes, kita dapat melakukan beberapa bentuk keterampilan latihan smes, yaitu Smes dengan bantuan Dinding dan Smes melewati Net.

Latihan Smes dengan bantuan Dinding

Berikut ini cara latihan Smes dengan tembok atau dinding :

- Yang pertama lempar bola ke atas, lalu pukulkan bola ke lantai sehingga terpantul lagi mengenai dinding, setelah itu bola akan melambung tinggi ke tempat semula.

- Bola yang melambung tadi ditangkap oleh pemain yang tadi memukulnya. Lakukan gerakan tersebut berulang – ulang.

- Untuk lebih jelasnya silahkan perhatikan gambar Smes dengan tembok atau dinding berikut ini.

                                                                                   

Latihan Smes dengan bantuan Dinding

Latihan Smes dengan melewati Net.

Berikut ini cara Latihan Smes dengan melewati Net :

- Yang pertama bola diumpan oleh teman dengan teknik passing atas di depan net. Pemain yang akan memukul, mengambil ancang-ancang lalu melakukan smes sampai melewati net atau jaring.

- Latihan ini dilakukan secara bergantian dan berulang – ulang, usahakan pukulan atau smesnya keras dan bola tidak keluar dari lapangan.

- Silahkan melihat gambar dibawah ini contoh Latihan Smes dengan melewati Net.

 

Latihan Smes dengan melewati Net

Deimikian Cara Melatih Teknik Smes Pada Bola Voli, semoga bermanfaat.

Ukuran Lapangan Sepak Takraw Standar Nasional Internasional dan Gambarnya

Ukuran Lapangan Sepak Takraw Standar Nasional Internasional dan Gambarnya - Cabang olahraga sepak takraw merupakan permainan atau olahraga campuran dari bola voli dan sepak bola, permainan ini dimainkan di lapangan ganda bulu tangkis. Para pemainnya juga tidak boleh menyentuh bola dengan tangan.

Berbeda dengan Bola Voli atau Sepakbola, permainan Sepak Takraw ini menggunakan bola yang terbuat dari anyaman rotan. Permainan Sepak Takraw ini berasal dari zaman kesultanan Melayu pada 634-713, dalam bahasa melayu sepak takraw disebut Sepak Raga.

Ukuran Lapangan Sepak Takraw Standar Nasional Internasional dan Gambarnya :

Panjang Lapangan Sepak Takraw : 13,42 meter.
Lebar Lapangan Sepak Takraw : 6,10 meter.
Lebar Garis Batas Sepak Takraw : adalah garis (lines) yang lebarnya+ 5 cm.

Lingkaran Tengah Lapangan Sepak Takraw :
Ditengah sebuah lapangan ada lingkaran yaitu tempat melakukan sepakan permulaan (service). dengan garis tengah lingkaran 61 cm.

Garis seperempat lingkaran Lapangan Sepak Takraw :
Pada penjuru tengah kedua lapangan terdapat garis seperempat lingkaran tempat melambungkan bola kepada pemain yang melakukan sepakan permulaan (service) dengan jari-jari 90 cm.

Jaring (net) Sepak Takraw :
Jaring dibuat dari bahan benang kasar, tali, atau dari nylon dengan ukuran lubang-lubangnya 4-5 cm.
Lebar jaring 72 cm dan panjangnya tidak lebih dari 6,71 m. Pada pinggir atas, bawah dan samping dibuat pita selebar + 5 cm yang diperkuat dengan tali yang diikatkan pada kedua ring. Tinggi jaring 1,55 m dari tanah/lantai.

Tiang Lapangan Sepak Takraw :
Dua buah tiang sebagai tempat pengikat jaring, didirikan pada sebelah luar kedua garis samping kiri dan kanan dengan jarak 30,5 cm dari garis samping.
Tinggi tiang Lapangan Sepak Takraw : 1,55 meter untuk laki-laki dan 1.45 meter untuk perempuan.

Bola Sepak Takraw :
Terbuat dari bahan rotan atau fiber.
Lingkaran bola 41 sampai 43 cm.

Ukuran Lapangan sepak Takraw di atas merupakan standar nasional maupun Internasional, semoga artikel di atas dapat bermanfaat untuk Anda sebagai Referensi tambahan tentang Ukuran Lapangan Sepak Takraw Standar Nasional Internasional dan Gambarnya.

Ukuran Lapangan Tenis Meja Standar Nasional Internasional

Ukuran Lapangan Tenis Meja - Tenis Meja merupakan permainan olahraga yang menggunakan raket dan meja sebagai lapangan, tenis meja ini dimainkan oleh dua orang (untuk kategori tunggal), empat orang untuk pasangan atau ganda yang berlawanan. Tenis meja ini juga sering disebut dengan bola ping pong.

Pada permainan Tenis Meja ini menggunakan raket yang terbuat dari kayu yang dilapisi dengan karet atau juga disebut dengan bet, kemudian menggunakan bola ping pong dan lapangannya berbentuk meja. Indonesia mempunyai induk organisasi yang namanya PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia), sedangkan Induk Organisasi Internasional adalah ITTF (International Table Tennis Federation).

Ukuran Meja Lapangan Tenis Meja :

- Panjang = 274 cm
- Lebar = 152,5 cm
- Tinggi meja dari lantai lapangan = 76 cm
- Tebal garis sisi = 2 cm
- Luas = 4,1785 meter persegi

Ukuran Tiang Net dan Jaring Net Tenis Meja :

- Panjang Net = 183 cm
- Lebar / Tinggi Net = 15,25 cm
- Jarak Meja Ke Tiang = 15,25 cm
- Luas Net = 0,279075 meter persegi

Bola Tenis Meja :
- Bola tenis meja berdiameter 40 mm berat 2,7 gram.
- Biasanya berwarana putih atau oranye dan terbuat dari bahan selulosa yang ringan.
- Pantulan bola yang baik apabila dijatuhkan dari ketinggian 30,5 cm akan menghasilkan ketinggian pantulan pertama antara 23-26 cm.
- Pada bola tenis meja biasanya ada tanda bintang dari bintang 1 hingga bintang 3, dan tanda bintang 3 inilah yang menunjukan kualitas tertinggi dari bola tersebut dan biasanya digunakan dalam turnamen-turnamen resmi.

Ukuran Meja Tenis Meja di atas merupakan standar Nasional dan Internasional, semoga artikel di atas dapat bermanfaat untuk Anda sebagai tambahan referensi untuk mengetahui ukuran meja tenis meja standar nasional internasional.

Teknik Cara Mengontrol atau Menghentikan Bola Pada Permainan Sepakbola

Teknik Cara Mengontrol atau Menghentikan Bola - Dalam cabang olah permainan Sepak Bola, mengontrol atau menghentikan bola merupakan hal dasar yang sangat penting. Karena jika Anda dapat mengontrol atau menghentikan bola dengan baik maka akan membuat permainan sepakbola tim Anda semakin bagus dan dapat memperlancar permainan.


Teknik Mengontrol bola ini mudah untuk dilakukan, asalkan Anda sering berlatih dan melakukannya dengan serius. Cara mengontrol bola juga ada beberapa teknik, yaitu cara mengontrol bola dengan kaki bagian dalam, mengontrol bola dengan kaki bagian luar dan mengontrol bola dengan bagian punggung kaki. Berikut ini Teknik Cara mengontrol atau menghentikan bola.

1. Teknik Cara mengontrol dengan kaki bagian dalam :

a) Kemudian langkah sikap tubuh menghadap ke arah datangnya bola.
b) Selanjutnya pergelangan kaki yang digunakan untuk mengontrol diputar ke arah luar.
c) Kaki tumpu lututnya sedikitnya ditekuk dan kedua tangan bergerak secara rileks untuk keseimbangan.
d) Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola diangkat diarahkan ke datangnya bola.
e) Bola disentuhkan pada kaki bagian dalam, kemudian kaki ditarik ke belakang, selanjutnya bola dikuasai.

2. Teknik mengontrol bola dengan kaki bagian luar :

a) Langkah pertama sikap tubuh berdiri dengan tubuh condong ke depan dan pandangan mata ke arah datangnya bola.
b) Kemudian kaki tumpu sedikit ditekuk dan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola disilangkan untuk menahan bola atau dikenakan.
c) Bola dikontrol dengan kaki luar dan tangan bergerak rileks untuk keseimbangan. Atau Anda dapat melihat gambar berikut ini.

 3. Teknik mengontrol bola dengan punggung kaki :
a) Langkah pertama sikap tubuh berdiri menghadap ke arah datangnya bola dan pandangan mata ke arah datangnya bola.
b) Kemudian kaki tumpu sedikit ditekuk dan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola ditekuk ke depan dengan pergelangan kaki ditekuk ke bawah.
c) Pada waktu mengontrol bola, punggung kaki dikenakan pada bola. Selanjutnya, bola dikuasai.

4. Teknik mengontrol bola dengan telapak kaki sebagai berikut.
a) Sikap tubuh berdiri dengan tubuh dibungkukkan ke depan sambil pandangan mata ke arah datangnya bola.
b) Pada waktu bola datang langsung ditahan dengan telapak kaki menghadap ke arah depan.
c) Pada waktu menahan bola kaki tumpu dengan lutut sedikit ditekuk.

Teknik mengontrol bola di atas dapat Anda lakukan di rumah atau di tempat Anda bermain Sepakbola, Anda juga dapat merubah variasi berlatih sesuai dengan kesukaan Anda. Lakukan latihan dengan rutin dan serius agar Anda mendapatkan skill dan hasil yang maksimal.

Ukuran Lapangan Sepakbola standar FIFA Internasional

Ukuran Lapangan Sepakbola standar FIFA Internasional - Cabor atau cabang olah raga Sepakbola merupakan jenis cabang olahraga terpopuler di dunia. Permainan Sepakbola biasanya juga diajarkan di Sekolah Dasar hingga ketingkat SMA. Indonesia merupakan salah satu negara yang fanatik terhadap Permainan Sepakbola. Setiap kali Timnas bermain pasti Stadion Gelora Bung Karno Penuh.

image : www-gibol.blogspot.com
Orang yang suka Sepakbola ini tidak mengenal usia, lelaki atau perempuan. Sepakbola merupakan cabang olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang masing - masing tim beranggotakan 11 orang.

Organisasi Sepakbola tertinggi di dunia adalah FIFA (Federation Internationale Football Association). Ukuran Lapangan Sepakbola Sendiri sudah di tentukan Standartnya oleh FIFA. Mulai dari ukuran Gawang, Lebar Lapangan Sepakbola, Panjang Lapangan Sepakbola dan ukuran Lainnya.

Berikut ini Ukuran Lapangan Sepakbola standar FIFA Internasional :

Ukuran Lapangan Sepakbola Secara Keseluruhan :
Panjang lapangan sepakbola maksimum 120 meter
Panjang lapangan sepakbola minimum 90 meter
Lebar lapangan sepakbola maksimum 90 meter
Lebar lapangan sepakbola minimum 45 meter

Ukuran Lapangan Untuk Pertandingan Tingkat Internasional :
Panjang lapangan maksimum 110 meter
Panjang lapangan minimum 100 meter
Lebar lapangan maksimum 75 meter
Lebar lapangan minimum 64 meter

Ukuran Lingkaran Tengah Lapangan Sepakbola :
Lingkaran Tengah Merupakan awal dimulai atau sering disebut dengan kick off pertandingan Sepakbola. Lingkaran tengah ini mempunyai ukuran radius 9,15 meter.

Garis Tengah Lapangan Sepakbola :
Garis tengah lapangan sepakbola merupakan garis yang memisah lapangan menjadi dua. Ini digunakan untuk membagi wilayah dua tim, garis tengah ini diletakkan tepat di tengah lapangan.

Ukuran Kotak Pinalti Lapangan Sepakbola :
Daerah ini adalah daereh kekuasaan penjaga gawang, pada daerah ini Kiper lebih dilindungi jika ada benturan dengan kiper maka pemain lawan akan dianggap melakukan pelanggaran.
Kotak Pinalti ini berbentuk persegi panjang, kotak pinalti mempunyai panjang 40 meter, lebar 16,5 meter. Jarak tendangan pinalty adalah 11 meter dari gawang yang disebut sebagai titik putih atau titik pinalti.

Ukuran Gawang dan Area Gawang Sepakbola :
Bentuk Gawang Sepakbola adalah persegi panjang dengan tinggi 2,4 meter dan lebar 7,3 meter. Sedangkan untuk area gawang adalah panjang 18,32 meter serta lebar 5,5 meter.

Ukuran Lapangan Sepakbola Standar FIFA. Ukuran Lapangan Sepakbola setiap negara kadang berbeda beda. Namun Ukurannya masih dalam skala yang sudah ditetapkan oleh FIFA.

Demikian uraian mengenai ukuran lapangan sepakbola standar FIFA internasional, semoga bermanfaat bagi Anda.

Teknik Servis Bawah dan Servis Atas Pada Permainan Bola Voli

Teknik Servis Bawah dan Servis Atas - Servis Bola pada permainan bola voli merupakan hal dasar, karena servis dilakukan pada awal permainan bola voli. Oleh karena itu setiap pemain bola Voli wajib menguasai dasar - dasar dari permainan bola voli seperti servis atas dan bawah maupun Passing.

Pada kesempatan ini bacaaan sekolah akan berbagi tentang cara melakukan servis atas dan servis bawah, cara ini dapat anda terapkan saat di rumah atau ketika Anda melakukan latihan bola voli.

Cara Melakukan Servis Bawah Pada Permainan Bola Voli :

1) Langkah pertama adalah Sikap tubuh berdiri, kemudian kaki membentuk kuda - kuda dengan tubuh agak condong ke depan.
2) Langkah yang kedua salah satu tangan memegang bola dan tangan yang satunya digunakan untuk memukul bola dengan jari - jari tangan dalam keadaan mengepal atau menggenggam.
3) Yang ketiga Bola sedikit dilambungkan, kemudian bola dipukul di bagian bawah dengan ayunan tangan dari belakang ke depan.
Untuk Lebih Jelas Lihat Gambar di bawah ini.

Teknik Cara Melakukan Servis Atas Pada Permainan Bola Voli :

1) Langkah pertama sikap tubuh berdiri, salah satu tangan memegang bola.
2) Kemudian Bola dilambungkan, kemudian bola dipukul dengan jari-jari secara rapat dan sekuat tenaga.
3) Langkah ketiga Pukulan bola diusahakan melewati di atas net.
4) Langkah yang terakhir bola dapat dipukul dengan keras supaya membentuk atau bergelombang.
Silahkan Lihat gambar di bawah ini.

Cara melakukan servis pada bola voli di atas dapat Anda lakukan secara Individu atau dengan teman Anda, namun lebih baik jika Anda melakukan latihan tersebut bersama teman - teman Anda saat bermain bola voli dengan peralatan yang lengkap.

50+ Konsep Modifikasi Honda Brio Lengkap Gambar dan Foto HD

Modifikasi Honda Brio
Modifikasi Honda Brio - Honda memang sudah menjadi merk ternama dalam pembuatan mobi dan juga motor jadi sudah memiliki kepercayaan dari konsumen khususnya di masyarakat Indonesia yang banyak menggunakan kendaraan dua dan juga kendaraan roda empat dari produksi hpm yaitu Honda prospect motor yang jadi mitra resmi dalam memasarkan produknya di negara Indonesia.

Salah satu produk mobil unggulan Honda adalah Honda brio yang merupakan mobil city car dengan harga terjangkau untuk masyarakat Indonesia dengan harga kisaran ratusan juta anda sudah dapat membawa pulang mobil. Selain itu mobil ini tergolong mudah untuk di modifikasi untuk merubah tampilan baik dari tampilan interior maupun tampilan eksternal berikut kami sertakan beberapa contoh foto dan juga gambar Modifikasi Honda Brio dibawah ini.

Kumpulan Foto Gambar Modifikasi Honda Brio Terbaru Terlengkap

Keren keren kan kawan beberapa contoh gambar Modifikasi Honda Brio diatas. Semoga bermanfaat untuk anda yang ada disini dalam mencari contoh contoh modifikasi mobil Honda Brio yang keren dan modern.