Cara latihan pass bawah dan pass atas pada Bola Voli

Cara latihan pass bawah dan pass atas pada Bola Voli - Dalam cabang olahraga permainan bola voli passing merupakan dasar permainan ini. Dalam latihan passing terdapat macam – macam bentuk latihannya, berikut ini macam – macam Latihan Passing pada permainan Bola Voli.

1. Latihan Passing bersama teman

 Pada Latihan Passing dengan teman ini dilakukan dengan duduk telunjur. Latihan ini khusus untuk pada latihan pass atas. Berikut ini cara melakukan Passing atas bersama teman :

- Badan kita dalam posisi duduk telunjur, kemudian teman kita berdiri dengan jarak  kurang lebih sekitar 3 meter agar dapat melempar bola di atas dahi teman kita yang duduk telunjur. 

- Setelah bola  diumpan oleh teman kita yang berdiri, pemain yang duduk telunjur tadi langsung mendorong bola kembali ke pemain yang berdiri. 

- Lakukan ini berulang-ulang dan bergantian posisi dengan teman yang tadi posisi berdiri berganti posisi terlunjur. Atau liat gambar dibawah ini :

image : Buku Pendidikan Jasmani

2. Latihan Passing Secara Per-orangan

Latihan Passing Secara Per-orangan dapat dilakukan dengan dua cara, berikut ini cara melakukan passing secara per-orangan. 

- Latihan Passing menggunakan dinding 

Cara melakukan latihan ini pemain membawa bola kemudian melakukan pass atas atau pass bawah dan bola dipantulkan bola ke tembok secara berulang - ulang.

- Dilakukan di lapangan bebas 

Cara melakukan latihan ini pemain membawa bola kemudian passing bola ke atas baik dengan pass atas atau pass bawah, lakukan berulang – ulang dan usahakan bola tidak jatuh ke lantai atau tanah.

image : Buku Pendidikan Jasmani

 Demikian uraian mengenai Cara latihan pass bawah dan pass atas pada Bola Voli, semoga tips diatas dapat bermanfaat.